Ide pou Manje maten
Bekonn kodenn, ti gato joumou ak konpòt pòm
¼ tas konpòt pòm
1 ti gato joumou
1 tranch bekonn kodenn, kwit epi koupe an kat
½ tas lèt ki pa gen anpil oswa ki san grès
Yogout ak granola, mitil ak lèt
½ tas yogout natirèl san grès
¼ tas mitiy
2 gwo kiyè granola
Tranch pòm ansanm bè ki soti nan fwi nwa epi fwomaj
½ pòm, koupe an tranch
1 gwo kiyè bè ki soti nan fwi nwa (tankou bè manba oubyen bè zanmann)
1 tranch fwomaj
½ tas lèt
Sandwich dejene Kanadyen ak bekonn, ze ak fwomaj ak yon bò melon frans
¼ tas melon frans, koupe an fòm kib
1 tranch pen ble antye oubyen 1 pen ble antye
gato Anglè fèt ak ble, ki griye epi koupe an mwatye
1 tranch bekonn Kanadyen
1 ze, kuit
1 tranch fwomaj cheddar
½ tas lèt
Pen griye ak zaboka ansanm ak zoranj mandarin
¼ tas zoranj mandarin oswa pèch
½ zaboka, kale epi kraze
1 tranch pen ble antye, griye
½ tas lèt
Farin avwàn ak franbwaz
¼ tas franbwaz
farin avwàn
1 gwo kiyè manba (opsyonèl)
½ tas lèt
Pen Fransè griye ak bannann epi mitiy
¼ tas mitiy
1 tranch Pen Fransè griye, koupe an ti bann
1 bannann, melanje nan pat pen Fransè griye a
½ tas lèt
Ti Burrito ansanm ak mango epi mitiy pou Manje maten
¼ tas mango oswa zoranj
¼ tas mitiy
½ tòtiya ble antye
1 ze, brase
¼ tas fwomaj cheddar graje
¼ tas piman wouj, koupe an kib
½ tas lèt
Ide Manje Midi
Manje midi Vlope ak kiwi
3 oz vyann pou manje midi, mens (95% san grès oswa mwens)
1 tòtiya, ble antye
½ tas epina
¼ tas kawòt, graje
1 gwo kiyè sòs ranch, san grès
¼ tas kiwi koupe an kib
½ tas lèt
Mini Pitza Awayi
1 gato Anglè ki fèt ak ble antye, fann an de
¼ tas sòs pitza
½ tas fwomaj Mozzarella, graje
¼ tas anana koupe
¼ tas bekonn Kanadyen, tranche epi koupe an kat
¼ tas pwavron vèt, koupe an ti moso
dlo!
Chili ak frèz
Chili ak pwa, tomat epi mayi
¼ tas frèz koupe an kib
½ tas lèt
Ide pou Ti goute
Ti bèt sou on Jounal
2 branch seleri
2 gwo kiyè manba
2 gwo kiyè rezen sèch
Fè atansyon! Timoun piti ka trangle nan ti manje ki di oswa kolan tankou rezen sèch. Toujou siveye pitit ou lè l ap manje pou ede l pa toufe.
½ tas lèt
Salsa legim fre ak chips
Salsa Legim Fre
Chips Tòtiya
½ tas lèt
Bannann tranpe
½ bannann, mwayen
2 gwo kiyè manba
⅛ tas sereyal O’s, kraze
1 baton atizanal
dlo
Tas Ti Goute Piman Klòch
1 zoranj oswa piman vèt
1 piman wouj, san grenn epi koupe an bann epè
6 ti kawòt oswa baton kawòt
1 branch seleri, koupe an bann epè
4 ti branch aspèj, koupe rive nan 4-5 pous longè
1 jikama, kale, koupe an bann epè
¼ tas sòs rannch, ki pa gen anpil grès
dlo!
Ide pou Manje Aswè
Kaswòl Poul oswa Ton ak legim melanje
1 tas poul oswa ton kaswòl
½ tas legim melanje
½ tas lèt
Boulèt Vyann, pat ak sòs espageti epi bwokoli
1 tas pat ble antye ak sòs espageti
4 ti boulèt vyann
½ tas bwokoli kuit
½ tas lèt
Nuggets poul, pwa vèt ak franbwaz
