ব্রেকফাস্টের আইডিয়া
টার্কি সসেজ, ক্লেমেন্টাইনস এবং শস্যদানা।
1টি ছোট ক্লেমেন্টাইন, খোসা ছাড়ানো
¼ কাপ টোস্ট করা ওট শস্যদানা
2টি টার্কি সসেজ লিঙ্ক, রান্না করা এবং টুকরা করা
½ কাপ দুধ
পিনাট বাটার, ব্লুবেরি এবং টুকরা করে কাটা স্ট্রবেরি দিয়ে মিনি প্যানকেক
¼ কাপ স্ট্রবেরি, চতুর্থাংশ করে কাটা ¼ কাপ ব্লুবেরি
2টি ছোট প্যানকেক
প্যানকেকের ওপর 1 টেবিল চামচ পিনাট বাটার, ড্রিজল করা বা পাতলা করে মাখিয়ে দেওয়া
½ কাপ দুধ
চিজ, স্ক্র্যাম্বল এগ এবং টমাটো সহ হোল হুইট ইংলিশ মাফিন
3টি গ্রেপ টমাটো, চতুর্থাংশ করে কাটা
1 টেবিল চামচ শ্রেড করা ছেডার চিজ সহ
½ হোল হুইট ইংলিশ মাফিন, টোস্ট করা এবং স্যান্ডউইচ করা
1টি ডিম, স্ক্র্যাম্বল করা
½ কাপ দুধ
পিনাট বাটার এবং কলা সহ হোল হুইট টোস্ট
½ কলা, স্লাইস করা
1টি স্লাইল হোল হুইট ব্রেড, টোস্ট করা
টোস্টের ওপর 1 টেবিল চামচ পিনাট বাটার, পাতলা করে মাখানো
½ কাপ দুধ
লাঞ্চের আইডিয়া
জুচিনি ফ্রিটার এবং ডাইস করে কাটা ফল
½ কাপ ডাইস করে কাটা ফল
জুচিনি ফ্রিটার
জল
টমাটো এবং স্পিনাচ পিৎজা এবং আনারস
½ cup chopped আনারস
1টি স্লাইস করে কাটা টমাটো এবং স্পিনাচ পিৎজা
জল
স্ন্যাক্সের আইডিয়া
ব্লুবেরি এবং ক্যারট ওটমিল বার
1টি ইজি ব্লুবেরি এবং ক্যারট ওটমিল বার
½ কাপ দুধ
কলা, কমলা, আনারস স্মুদি
কলা, কমলা, আনারস স্মুদি
স্ট্রবেরি স্মুদি
স্ট্রবেরি স্মুদি
ডিনারের আইডিয়া
টুনা (বা স্যামন) বার্গার এবং সবুজ বিনস
½ কাপ রান্না করা মটরশুটি, ব্রোকোলি বা সবুজ বিনস
টুনা (বা স্যামন) বার্গার
1 cup দুধ
Mac ‘N’ চিজ এবং মিক্সড ভেজিটেবল
½ কাপ রান্না করা মিক্সড ভেজিটেবল
হোল গ্রেইন ম্যাকারনি ’N’ চিজ
জল
বিন টোস্টাডা, রাইস এবং ডাইস করা জুচিনি
½ কাপ ডাইস করা জুচিনি, রান্না করা
½ কাপ হোল গ্রেইন রাইস, রান্না করা
ইজি চিজি বিন টোস্টাডা
জল
বিফ বা বিন টাকো
