সুস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়ার অভ্যাস সমস্ত বয়সের ক্ষেত্রেই গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন প্রকারের ফল, সব্জি, গোটা শস্য, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার ও দুগ্ধজাত খাবার (বা ফর্টিফায়েড ডেয়ারি বিকল্প) দিয়ে দেখুন। অতিরিক্ত চিনি, সোডিয়াম ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট সীমিত করে দেওয়ার পাশাপাশি পুষ্টি-সমৃদ্ধ খাবারে নজর দিন। পরিবারের সঙ্গে খাবার ভাগ করে খাওয়া এবং খাদ্য তৈরির প্রক্রিয়াতে শিশুদের অংশগ্রহণ করালে বিষয়টা মজাদার হয়ে ওঠে! প্রিস্কুলারদের জন্য আরও স্বাস্থ্যকর খাবারের টিপস পেতে MyPlate ভিজিট করুন।
সাবধান! কিশমিশের মতো ছোট, শক্ত বা আঠালো খাবারের টুকরা আপনার শিশুর গলায় আটকে দম বন্ধ হয়ে যেতে পারে। দম বন্ধ হয়ে যাওয়া প্রতিরোধ করতে, আপনার শিশু যখন খাবার খায় তখন তার প্রতি নজর রাখুন।
