تُعد العادات الغذائية الصحية مهمة في كل مرحلة عمرية. حاول تقديم مجموعة متنوعة من الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالبروتين، ومنتجات الألبان (أو بدائل الألبان المدعّمة). واحرص على التركيز على الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر المغذية، وقلّل من السكريات المضافة، والصوديوم، والدهون المشبعة. وكذلك، فإن تناول الوجبات مع العائلة وإشراك الأطفال في تحضير الطعام يساعد على جعل وقت الوجبات ممتعًا! تفضل بزيارة MyPlate للحصول على مزيد من النصائح بشأن الأكل الصحي للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة.
يُرجى الانتباه! قد يتعرض الأطفال الصغار للاختناق من الأطعمة الصغيرة، أو الصلبة، أو اللاصقة مثل الزبيب. احرص على مراقبة طفلك دائمًا أثناء تناول الطعام للمساعدة على تجنّب خطر الاختناق.
