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Guia de alimentação da
primeira infância

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Alimentação do seu bebê de 10 a 12 meses

Girl Picking At Food
O leite materno e a fórmula fortificada com ferro continuarão sendo importantes fontes nutricionais para o bebê, mesmo depois de você começar a oferecer alimentos sólidos. Comece a oferecer leite integral quando o bebê tiver um ano.

Bebês amamentados

  • Continue amamentando sempre que o bebê quiser.
  • A American Academy of Pediatrics (AAP) recomenda continuar a amamentação com alimentos complementares por 2 anos ou mais ou enquanto a mãe e o bebê quiserem.

Bebês alimentados com fórmula infantil

16 a 24 oz

por dia
O bebê precisa de cerca de 16 a 24 oz por dia de fórmula fortificada com ferro. Continue oferecendo fórmula em um copo. O bebê deve parar de usar a mamadeira até os 12 meses de idade.

GRÃOS

4 a 8 colheres de sopa por dia. Cereais infantis simples fortificados com ferro. Arroz ou massas sem molho. Biscoitos para bebês, pequenos pedaços de pão ou tortilhas macias.

LEGUMES

8 a 12 colheres de sopa por dia. Legumes cozidos cortados em pedaços pequenos.

FRUTAS

8 a 12 colheres de sopa por dia. Frutas frescas, descascadas e em pedaços pequenos.

PROTEÍNAS

4 a 8 colheres de sopa por dia. Ave, ovo, peixe ou carne bem moídos ou picados ou feijão cozido e amassado.

Estes são alguns exemplos de como as porções de lanches e refeições podem ficar no meu prato.

Café da manhã

3 colheres de sopa
de morango
picado

breakfast
3 colheres de sopa de morango picado

Leite materno ou fórmula

2 colheres de
sopa de
cereal seco

Almoço

4 colheres de sopa de
pêssego enlatado, picado
e sem açúcar

3 colheres de sopa
de brócolis cozido
picado

lunch

3 Tbsp. diced,
cooked broccoli

Leite materno
ou fórmula
2 colheres de sopa
de salmão
enlatado

4 Tbsp. diced, unsweetened
canned peaches

Lanches

4 colheres de
sopa de
molho de
maçã
3 colheres de
sopa de cenoura cozida picada
snacks

4 Tbsp.
applesauce

3 Tbsp. chopped,
cooked carrots

4 biscoitos
integrais

Leite materno
ou fórmula
Jantar

3 colheres de
sopa de legumes
mistos cozidos

dinner

3 Tbsp. cooked,
mixed vegetables

Leite materno
ou fórmula

3 colheres de sopa de
macarrão cozido
picado

3 colheres de sopa de
feijão carioca cozido e
amassado